 |
Tempebowl
Helppotekoinen tempebowl pullistelee herkullisia makuja. Tempen sijaan voit käyttää myös tofua.
Raikas ja ruokaisa tempebowl saa makunystyrät onnesta sykkyrälle.
|
|
 |
Tempebowl
Helppotekoinen tempebowl pullistelee herkullisia makuja. Tempen sijaan voit käyttää myös tofua.
Raikas ja ruokaisa tempebowl saa makunystyrät onnesta sykkyrälle.
|
|
|
Tempebowl
Helppotekoinen tempebowl pullistelee herkullisia makuja. Tempen sijaan voit käyttää myös tofua.
Arvostele tämä resepti!
| 1pkt | tempeä (tai tofua) n. 250g |
| reilusti | seesamiöljyä paistamiseen |
| n. 1 dl | hoisin-kastiketta |
| 1 | kurkku ohuen ohuiksi viipaleiksi leikattuna |
| 2rkl | riisiviinietikkaa |
| 1/2tl | Suolaa |
| 1rkl | Sokeria |
| 1 | kypsä mango |
| 1 | Kypsä Avokado |
| 100g | edamamepapuja |
| 2annosta | keitettyä basmatiriisiä |
| Tuoretta korianteria |
| paahdettuja ja suolattuja maapähkinöitä |
| valkosipulimajoneesia (tarvittaessa vegaanista) |
- Valmista kurkut mittaamalla kaikki ainekset kannelliseen rasiaan.
- Sulje kansi ja hölskytä sekaisin.
- Anna marinoitua jääkaapissa, kunnes muut aterian osat ovat valmiita.
- Kuutioi tempe.
- Kuumenna seesamiöljy pannulla.
- Lisää tempe ja paista, kunnes tempe saa kauniin ruskettuneen pinnan.
- Jos käytät tofua, kuivaa sen pinta ensin huolella ja paista vasta sitten.
- Vähennä lämpöä ja lisää pannulle hoisin-kastike. Sekoita.
- Siirrä syrjään odottamaan.
- Keitä edamamepavut pakkauksen ohjeen mukaan.
- Huuhtele ja valuta siivilässä.
- Kuori ja kuutioi mango sekä avokado.
- Jaa riisi kahteen kulhoon.
- Lisää päälle muut täytteet.
- Viimeistele annokset valkosipulimajoneesilla.
Avokado ja tomaattiseos
Avokadosekoitus, tai guacamole, ei koskaan ole väärin eihän?
Arvostele tämä resepti!
Pähkinättömiä piparipalloja
Ei sisällä pähkinöitä, gluteenia, maitoa eikä valkoista sokeria.
Arvostele tämä resepti!
Paahdettua ruusukaalia helmitomaateilla, sienillä ja balsamicolla
Tarjoile lisukkeena eri lämpimien aterioiden kanssa.
Arvostele tämä resepti!
Kesäkurpitsaveneitä punajuurella ja vuohenjuustolla
Tarjoile alkuruokana tai naposteluun.
Arvostele tämä resepti!
Gluteeniton banaanileipä suklaalla
Syö välipalaksi tai iltapäiväkahvin kanssa.
Arvostele tämä resepti!
Vihreä tuoremehu
Juo päivän vihannekset raikkaana vihreänä tuoremehuna!
Arvostele tämä resepti!
Lakritsitaatelit paahdetuilla hasselpähkinöillä.
Taatelit + lakritsijauhe = totta!
Arvostele tämä resepti!
Spagettikurpitsaa kermaisella linssipadalla
Linssipata on proteiinirikas ja lämmittävä ja sopii myös risin tai tavallisen pastan kanssa.
Arvostele tämä resepti!
Kikhernetortillat halloumilla ja avokadoseoksella
Kikhernejauhoilla tehdyt tortillat sopivat heillekin joilla on gluteeniton ruokavalio.
Arvostele tämä resepti!
Chia-vanukas mustikoilla ja kardemummalla
Täydellinen aamupala sille jolla on kiire!
Arvostele tämä resepti!
Smoothiebowl avokadolla, pinaatilla ja marjoilla
Proteiinia ja vitamiineja samassa kulhossa. Nauti aamu- tai välipalaksi.
Arvostele tämä resepti!
Paprikahummus
Paprikaa ei aina tarvitse syödä paloina, se sopii täydellisesti myös miksattuna lisukkeena.
Arvostele tämä resepti!
Keskustele reseptistä! Kehuja, kysymyksiä, kommentteja.