Mellanmålsbars
Mellanmålstång för både vuxna som barn, fullproppad med fibrer och nyttiga fetter!
Portioner Förberedelsetid
8stänger 20minuter
Passiv tid
1timme
Portioner Förberedelsetid
8stänger 20minuter
Passiv tid
1timme
Ingredienser
Bars
  • 1dl Valnötter
  • 1dl Cashewnötter
  • 1/2dl Russin
  • 1dl Havregryn
  • 1dl Mandelmjöl
  • 25g Agavesirap
  • 2msk Jordnötssmör
  • 2msk Kokosolja
  • 1msk Kokosflingor
Topping
  • 50g Choklad, 70%
  • 1tsk Olja
  • Flingsalt
Instruktioner
  1. Mixa valnötter, cashewnötter och russin grovt.
  2. Blanda med havregryn, mandelmjöl, agavesirap, jordnötsmör, kokosolja och kokosflingor.
  3. Sätt smeten i form, pressa smeten så den blir kompakt.
  4. Frys ungefär 1 h, skär i 8 stänger.
  5. Smält chokladen i vattenbad, blanda i oljan.
  6. Ringla chokladen över stängerna och strö över lite flingsalt.
Receptanteckningar

Mellanmålsbars med nötter och kokos