Kasvisreseptit Reseptikuva puuttuu

Kategorier

Svårighetsgrad

Proteinknäcke

Superenkelt fröknäcke, som har rejält med protein, fibrer och godartade fetter. Kan enkelt också ändras enligt vilka frön, mjöl och flingor som råkar finnas i skåpet.
Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
 

Lägg till i inköpslistan

 
Lisää ostoslistalle
Resepti lisätty ostoslistalle

Super enkelt fröknäcke som innehåller mycket protein och fibrer.

 

Portioner

Tulosta resepti

Recept

Ohjeet

1dl Havreflingor eller -kli
1dl Sesamfrön
1dl Solrosfrön
0,5dl Linfrön
1,5dl Ärtproteinkross
1dl Vete-, graham- eller majsmjöl
1dl Rypsolja
1,5dl Salt
1,5dl Varmt vatten
  1. Lägg på ugnen på 150 grader.
  2. Blanda ihop alla torra ingredienser i en skål. Tillsätt olja och kokat vatten och blanda jämt.
  3. Tryck degen på bakplåtspapper till en tunn massa lika stor som plåten.
  4. Grädda i 150 grader i ca 40 minuter, varefter du kan stänga av ugnen.
  5. Kontrolera så att knäcket inte hunnit blir brunt på kanterna.
  6. Om kanterna börjat bli bruna lyft ut ur ugnen för att svalna.
  7. Om inte låt knäcket lämna i eftervärmen och torka ännu.
  8. Förvara i papperspåse eller burk.
  9. För att få glutenfritt knäcke använd majsmjöl och välj glutenfria havreflingor.

Kock:

Leena KuusistoLeena Kuusisto

Testa som följande

Kategorier

Svårighetsgrad

Proteinknäcke

Superenkelt fröknäcke, som har rejält med protein, fibrer och godartade fetter. Kan enkelt också ändras enligt vilka frön, mjöl och flingor som råkar finnas i skåpet.
Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
 

Lägg till i inköpslistan

 
Lisää ostoslistalle
Resepti lisätty ostoslistalle

Super enkelt fröknäcke som innehåller mycket protein och fibrer.

 

Portioner

Tulosta resepti

Recept

Ohjeet

1dl Havreflingor eller -kli
1dl Sesamfrön
1dl Solrosfrön
0,5dl Linfrön
1,5dl Ärtproteinkross
1dl Vete-, graham- eller majsmjöl
1dl Rypsolja
1,5dl Salt
1,5dl Varmt vatten
  1. Lägg på ugnen på 150 grader.
  2. Blanda ihop alla torra ingredienser i en skål. Tillsätt olja och kokat vatten och blanda jämt.
  3. Tryck degen på bakplåtspapper till en tunn massa lika stor som plåten.
  4. Grädda i 150 grader i ca 40 minuter, varefter du kan stänga av ugnen.
  5. Kontrolera så att knäcket inte hunnit blir brunt på kanterna.
  6. Om kanterna börjat bli bruna lyft ut ur ugnen för att svalna.
  7. Om inte låt knäcket lämna i eftervärmen och torka ännu.
  8. Förvara i papperspåse eller burk.
  9. För att få glutenfritt knäcke använd majsmjöl och välj glutenfria havreflingor.

Kock:

Leena KuusistoLeena Kuusisto

Testa som följande

Svårighetsgrad

Kasvisreseptit Reseptikuva puuttuu
Proteinknäcke
Superenkelt fröknäcke, som har rejält med protein, fibrer och godartade fetter. Kan enkelt också ändras enligt vilka frön, mjöl och flingor som råkar finnas i skåpet.
Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Tulosta resepti

Kategorier

Lägg till i inköpslistan

Lisää ostoslistalle
Resepti lisätty ostoslistalle

Recept

1dl Havreflingor eller -kli
1dl Sesamfrön
1dl Solrosfrön
0,5dl Linfrön
1,5dl Ärtproteinkross
1dl Vete-, graham- eller majsmjöl
1dl Rypsolja
1,5dl Salt
1,5dl Varmt vatten

Ohjeet

  1. Lägg på ugnen på 150 grader.
  2. Blanda ihop alla torra ingredienser i en skål. Tillsätt olja och kokat vatten och blanda jämt.
  3. Tryck degen på bakplåtspapper till en tunn massa lika stor som plåten.
  4. Grädda i 150 grader i ca 40 minuter, varefter du kan stänga av ugnen.
  5. Kontrolera så att knäcket inte hunnit blir brunt på kanterna.
  6. Om kanterna börjat bli bruna lyft ut ur ugnen för att svalna.
  7. Om inte låt knäcket lämna i eftervärmen och torka ännu.
  8. Förvara i papperspåse eller burk.
  9. För att få glutenfritt knäcke använd majsmjöl och välj glutenfria havreflingor.

Kock:

Leena KuusistoLeena Kuusisto

Testa som följande

Mango- och apelsinsmoothie
Mango- och apelsinsmoothie

En underbart krämig smoothie med mango, apelsin och kokos.

Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Morot- och paprikasoppa
Morot- och paprikasoppa

En len morots- och paprikasoppa med sting!

Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Halloumi- och quinoasallad
Halloumi- och quinoasallad

En enkel och fräsch sallad

Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Tofubowl
Snabb tofubowl med risnudlar

Mättande lunch på 20 minuter!

Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Baba ganoush
Baba ganoush - auberginröra

En traditionell röra från Mellanöstern.

Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Batat pommes
Batat pommes med fetaostkräm

Batat fries med fetaostkräm.

Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Tomatsalsa
Tomatsalsa

En fräsch tomatsalsa som tillbehör till olika mexikanska rätter.

Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Tacopasta
Tacopasta

En vegetarisk pastarätt med mycket smak!

Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Omelett
Omelett med pärltomater & fetaost

Passar perfekt till lunch lådan eller söndagsbrunchen.

Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Broccolisoppa
Broccolisoppa med spenat & gurka

Ett ypperligt alternativ att ta i beaktande till lunchboxen.

Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Zucchinilasagne
Zucchinilasagne

En helt vegetarisk lasagne som enkelt också kan göras vegansk.

Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Grönsmoothie
Grön smoothiebowl

En väldigt grön men skön hälsosmoothie!

Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!
Tranbär och havrevisp
Tranbär med lakrits-kolasås och havrevisp

En traditionell efterrätt med en liten tvist.

Votes: 0
Betyg: 0
You:
Betygsätt detta recept!