
![]() |
Svartböns-quesadilla
Quesadillas som snabbt och enkelt steks i panna. Fylldning med svartbönor, avokado och ost.
Knaprig vardagsmat!
|
|
|
Svartböns-quesadilla
Quesadillas som snabbt och enkelt steks i panna. Fylldning med svartbönor, avokado och ost.
Knaprig vardagsmat!
|
![]() |

Svartböns-quesadilla
Quesadillas som snabbt och enkelt steks i panna. Fylldning med svartbönor, avokado och ost.
2burkar | Svartbönor |
1burk | Tomatpuré |
1st | Lök |
enligt egen smak | Vitlöksklyfta |
Spiskummin |
Salt |
Peppar |
2st | Avokado |
8st | Tortilla (mjuka) |
Ost |
- Stek löken och vitlöken i panna.
- Tillsätt svartbönorna som kan mosas på förhand.
- Tillsätt tomatpurén.
- Krydda med tex spiskummin, peppar och salt.
- För starkare smak tex shiracha.
- Tillred till att den blir passligt tjock.
- Ta en ren panna och lägg en tortilla i den, bred ut bönsås på ca halva.
- Lägg på även riven eller skivad ost och en halv avocado som tärnats.
- Tortillan viks halv, då får en till plats bredvid.
- De vikta tortillorna steks till att de får lite färg och blir knapriga.